Akro workout 2018-09-04T19:31:38+00:00

Akro workout

Zamenjaj fitnes napravo za drugo osebo, ki bo s tabo trenirala, te spodbujala, se smejala in s katero bosta skupaj slavila napredek.

Akro workout je namenjen vsem, ki že imate nekaj izkušenj z akrojogo ali partner akrobatiko in ste prišli do točke ko rabite dodaten trening. Če si ugotovil/a da samo akro ni dovolj in je telo potrebno trenirali bolj celostno, da bi ga naredili bolj funkcionalnega, potem bo Akro workout prava vadba zate.

Akro workout je namenjen tudi vsem, ki se vam zdi da niste dovolj močni da bi lahko bazirali in bi se radi okrepili in postali dobre baze. Velik poudarek namenjamo moči in vzdržljivosti, še posebno v najobčutljivejših sklepih kot so zapestja in rame.

Elementi Akro workout-a

  • Serije ponovitev različnih partner akro elementov

  • Long holds ali časovno daljše držanje položajev

  • Akro drilli za moč v rokah in trupu

  • Inverzije in stoje v paru

  • Vaje za preventivo poškodb v zapestjih, ramenih, kolkih

  • Vaje z lastno ali partnerjevo težo

  • Stabilizacijske vaje

  • Raztegovanje in regeneracija.

  • Izobraževanje o gibanju, ki služi vašemu telesu.

Rezultati, ki jih lahko pričakujete

  • Okrepili boste telo, na mestih kjer vam primanjkuje moči.

  • Pridobili boste mobilnost, ki jo potrebujete za izvajanje akrojoge.

  • Uravnovesili boste dele telesa, ki so pri akrojogi posebno pod obremenitvijo in tiste, ki skoraj nič ne delajo.

  • Izboljšali si boste držo in funkcionalnost telesa za vsesplošno gibanje, ne le akrojogo.

  • Pridobili boste več nadzora, in ravnotežja v vseh tranzicijah in položajih.

  • Postali boste samozavestnejši pri letenju in baziranju.

Zadnje leteče novice

Za koga je akrojoga?

Misliš, da nimaš pravega znanja, mer ali let da bi akrojoga lahko postala tvoja redna praksa? Če je odgovor ja, beri dalje... Ko mi kdo omeni, kako fajn izgleda